Главная Обратная связь RSS
Логин:  
Пароль:
Новости Здоровье ребенка Физическое воспитание Развитие и речь Дом и семья Безопасность детей Беременность и женщина
Навигация по сайту

Сколько дети должны быть на свежем воздухе

03.01.14 | Категория: Физическое воспитание

Воздух кроме обеспечения кислородом оказывает влияние на организм своей температурой, влажностью, барометрическим давлением, движением и другими метеорологическими факторами, которые сильно меняются не только в зависимости от сезона, но и в течение суток. Пределы оптимальных показателей воздушной среды для детей раннего возраста крайне малы, а приспособительные возможности организма ребенка при атмосферных колебаниях очень незначительны. Основная задача при проведении закаливающих процедур воздухом — расширение этих адаптационных возможностей. Закаливание воздухом начинается по существу с первых дней жизни: при проветривании помещения, где живет ребенок, при непосредственном контакте кожи с воздухом во время пеленания, при первых прогулках. Однако если не проводить целенаправленного закаливания, такие воздействия меняющейся воздушной среды могут вызвать нежелательные реакции простудного характера. В летнее время при хорошей погоде прогулки можно начинать сразу после выписки из родильного дома, при плохой погоде проводить их в закрытом помещении, открыв окно, или на террасе. В летнее время при благоприятной погоде ребенок может быть на воздухе в тени в течение всего светового дня. Дети дошкольного и школьного возраста в одежде, соответствующей погодным условиям, должны находиться на воздухе зимой 5—6 ч, летом желательно весь день.
(голосов:5)
Похожие статьи:
ЗАКАЛИВАНИЕ ВОЗДУХОМ Закаливание воздухом - доступный и действующий способ укрепления здоровья малышей. Использовать воздух для 3. нужно во все времена года в виде постоянного проветривания помещения, прогулок и воздушных ванн. Т-ра воздуха в помещении, где находятся малыши, должна соответствовать их возрасту. Для малышей 1-го мес. жизни она должна быть не ниже 23-24 °С; в 1-3 мес. 21-22 °С; от 3 мес. до 1 года 20-21 °С; 1-3 года 20 °С; для малышей в возрасте 3-7 лет 18-20°С. При таковой температуре напряжение процессов терморегуляции у ребёнка мало. Проветривать помещение нужно 4-5 раз в денек по 10-15 мин через фрамугу. Сквозное проветривание следует проводить во время прогулок малышей и заканчивать его за 35-40 мин до прихода малышей. Огромное общеукрепляющее значение имеют прогулки и сон на свежайшем воздухе. Ребёнка, родившегося летом, можно выносить на прогулку с первых дней жизни, если температура воздуха не ниже 12 °С. Если ребёнок родился в прохладное время года, его следуем вынести на прогулку на 3-4-и нед. жизни при температуре воздуха не ниже -5 С. Длительность прогулки в 1-ые деньки не должна превосходить 10 мин. Равномерно она возрастает до 30-45 мин. В прохладные деньки лучше совершать прогулки 2 раза в денек по 15-20 мин. любая. В возрасте 3-6 мес. ребёнок должен гулять 2 раза в денек по 1- 1,5 ч при температуре воздуха не ниже -15 °С. Малыши в возрасте 2-3 лет могут гулять 2 раза в денек (в общей трудности 3-4 ч) при температуре воздуха -16 "С. Дошкольники и школьники должны находиться зимой на открытом воздухе более 3-4 ч. Дневной сон на открытом воздухе можно проводить при отсутствии ветра при температуре -10-15 "С. Сильным закаливающим средством для малышей являются воздушные ванны. Действие их заключается в лёгком температурном (холодовом) и мех. воздействии ветра, раздражении рецепторов кожи и верх, дыхат. путей, тренировке терморегуляторных устройств, повышении поглощения кислорода, успокаивающем воздействии на нервную систему ребёнка. 1-ые воздушные ванны ребёнок грудного возраста начинает принимать уже во время смены пелёнок. Лучшая исходная температура при таковой ванне в зимний период составляет 22 °С, в летний 21 "С. Равномерно длительность воздушной ванны возрастает с 1-2 мин (2-3 раза в денек) до 10-15 мин (4- 5 раз в денек) и удлиняется на 2 мин через каждые 3-4 ванны. Т-ра воздуха понижается (предварит, проветриванием помещения) на 1° через 5-6 дней; миним. температура 18 С. Малыши грудного возраста летом могут принимать воздушные ванны на открытом воздухе, при температуре воздуха 20-22 С - в течение 3-5 мин с постепенным повышением длительности процедуры до 20-30 мин. Для малышей старше года воздушные ванны назначают при температуре воздуха не ниже 20 С с постепенным понижением её до 18 С. Для старшей ясельной и младшей садиковой групп 1-ая воздушная ванна начинается с 3 мин, длительность процедуры раз в день возрастает на 3 мин и доводится до 40 мин. Для сред. садиковой группы 1-ая воздушная ванна начинается с 5 мин и раз в день возрастает на 5 мин. Макс, длительность процедуры 50 мин. Для старшей и предварительной садиковой групп 1-ая воздушная ванна начинается с 10 мин, раз в день возрастает на 10 мин, макс, длительность - 60 мин. Воздушное 3. предшествует аква закаливающим процедурам. Через 2-3 нед. после начала приёма воздушных ванн можно перебегать к 3. малышей водой. Вода является более сильным средством 3., чем воздух, так как обладает большей теплопроводимостью и теплоёмкостью.

ЗАКАЛИВАНИЕ Закаливание - комплекс мероприятий, повышающих устойчивость организма к неблагоприятному действию физ. причин среды (пониженной либо завышенной температуры воздуха, атмосферного давления, воды и другое) систематич. дозированным воздействием этих причин. Непростая система теплорегуляции организма, позволяющая поддерживать всепостоянство температуры его внутр. среды независимо от конфигураций температуры среды, состоит из 2-ух составляющих - физической и хим теплорегуляции. В отличие от взрослого, у ребёнка система терморегуляции несовершенна и работает недостаточно; чем младше ребёнок, тем резче выражена эта особенность. В 1-ые месяцы жизни детям характерна означает, термолабильность; они сохраняют нормальную т-ру тела только при незначит, колебаниях температуры среды, просто перенагреваются и переохлаждаются. У грудных малышей теплорегуляция осуществляется приемущественно средством конфигурации её хим. механизма. Физ. механизм терморегуляции у их развит слабо вследствие незаконченности формирования компонент рефлекторной дуги, обеспечивающих ответные реакции со стороны дыхательной, кровеносной и эндокринной систем. Внеш. раздражители, адекватные по собственной силе уровню развития системы теплорегуляции ребёнка, содействуют предстоящему её совершенствованию, улучшению восприятия раздражителей и ускорению ответной реакции. Для 3. обширно употребляются естественные причины: воздух, солнце, вода. Специфичность 3. такая, что при проведении закаливающих процедур наблюдается постепенное понижение чувствительности организма только к действию определ. физ. фактора. Приступая к 3., следует придерживаться систематичности, постепенности, последовательности, учесть личные особенности ребёнка и состояние его здоровья, создавать положит, чувственный фон во время процедур.

Рождаясь, ребенок переходит в совершенно новую среду обитания. Для того чтобы он устоял в ней и начал развиваться, природа наделила младенца множеством различных приспособительных и защитных механизмов, регуляторов и рефлексов. Так, например, у ребенка есть терморегуляторы, естественное включение которых спасает его от перегревания и переохлаждения. В случае необходимости включается и система иммунитета. Если ребенка кутать, создавать «оранжерейные» условия и таким образом лишать «работы» его приспособительные механизмы, то последние, оказавшись в бездействии, в силу закона «свертывания функций за ненадобностью», постепенно атрофируются. И тогда даже небольшой ветерок - уже угроза для ребенка: он оказывается беззащитным и заболевает. Поэтому следует тренировать терморегуляционный аппарат. Некоторые специалисты предлагают для тренировки терморегуляторов уже с рождения на короткое время прикладывать стакан с холодной водой к разным участкам кожи младенца. Полезно быстро касаться прохладными пальцами тела ребенка при его перепеленывании, переодевании, оставлять его при этом на короткое время обнаженным. Критерием продолжительности процедуры служат хорошее самочувствие ребенка, теплые нос и конечности. Очень полезно начавшему ходить ребенку предоставить возможность делать это босиком. Сначала это можно начинать делать в комнате, а весной, летом и (уже закаленному ребенку) осенью - около дома по дорожке, в саду по траве и песку (вначале очень короткое время). Условие - надежная защита от травм и хорошее самочувствие ребенка. Под влиянием закаливания воздухом, водой, рассеянным солнечным светом повышаются сопротивляемость и выносливость организма к меняющимся влияниям внешней среды: увеличивается иммунологическая устойчивость к заболеваниям, совершенствуются механизмы терморегуляции, уравновешивается состояние нервных процессов. Включение закаливания в комплекс восстановительного лечения несомненно повышает эффективность этого лечения. Очень важно при выборе средств закаливания учитывать возраст ребенка, состояние его здоровья, характер заболевания, особенности реактивности организма. Чем ребенок слабее, тем осторожнее надо подходить к проведению закаливающих процедур, но делать их обязательно! Вместе с тем надо учитывать, что положительное воздействие закаливания резко снижается даже при двухнедельном перерыве. Поэтому, если ребенок все же заболеет и придется на время болезни отменить эти процедуры или, по совету врача, оставить некоторые с уменьшенной силой воздействия, то после болезни надо все начинать сначала: с индифферентных температур раздражителя (например, воды с 350С), и лишь постепенно переходить к снижению температуры воды (воздуха). Проводя закаливание, надо придерживаться основного его принципа: постепенность увеличения раздражающего воздействия средств закаливания за счет снижения температуры воздуха, воды и продолжительности воздействия этих факторов. Необходимы систематичность и регулярность воздействия, т.е. ежедневное проведение закаливающих процедур (и по нескольку раз в день). Показателем правильности осуществления процедуры служат самочувствие и внешний вид ребенка. Прежде всего процедура должна быть приятной. У ребенка не должно появляться «гусиной кожи», он не должен бледнеть, нежелательно охлаждение кожи кистей, стоп, носа. Если это случается во время процедуры, то, значит, она проводится неправильно. Необходимо строго соблюдать воздушный режим в комнатах - хорошо их проветривать. Лучший способ проветривания - сквозное, которое можно устраивать в отсутствие детей. В теплое время года закаленному ребенку небольшой сквозняк не повредит. В осенне-зимнее время проветривать помещение необходимо 4-5 раз в день по 10-15 мин. Летом окно должно быть открыто, температура воздуха в помещении, где находится грудной ребенок, - +22…+20 С. Исследования показали, что рост и развитие ребенка задерживаются, если температура среды, где он находится, превышает эту температуру. Полезно при каждом перепеленывании детей оставлять их на некоторое время обнаженными (на 4-5 мин.). Надо следить за тем, чтобы дети в это время не плакали, были в хорошем настроении и имели возможность двигаться. Температура воздуха во время воздушной ванны должна постепенно снижаться до 20-18° С. Раздевать ребенка надо постепенно. Это позволяет регулировать силу воздействия воздуха в процессе закаливания. Желательно как можно больше бывать на воздухе. Летом за городом постараться вынести на воздух писание, сон, гимнастику, игры. Полезно гулять в любое время года, но и одетым быть по погоде. Не кутать ребенка! Детей с 2-3-недельного возраста в холодное время надо выносить на улицу, если нет сильных морозов. Продолжительность первой прогулки - 10 мин., в дальнейшем- до 1,5-2 ч два раза в день. В теплое время года прогулки с ребенком должны быть ежедневными, по 2-2,5 ч. между кормлениями 2-3 раза в день. Очень полезны водные процедуры, начиная с умывания ребенка. Начальная температура воды при этом 28-25° С, т.е. близка к температуре кожи открытых частей тела. Для закаливания используют мытье рук перед едой, ног перед сном, подмывание, игру с водой. При обтирании, обливании начальная температура воды равна 34° С. Постепенно, в течение 10-15 дней, надо снижать температуру воды до 26-23° С. После влажного обтирания растереть кожу ребенка до порозовения, одеть его. Полезно обтирание ребенка раствором морской соли (1 ч.л. на 1 стакан воды). Эту процедуру можно делать при здоровой коже. Варежку из махровой ткани смачивают в приготовленном растворе, надевают на кисть и быстрыми движениями обтирают тело, в первую неделю - верхнюю половину, а спустя неделю присоединяют обтирание нижней половины тела. Направления движения руки взрослого при обтирании следующие: руки ребенка надо обтирать от пальцев к плечам, грудь - круговыми движениями по часовой стрелке, спину - от середины позвоночника к подмышечным линиям, ноги - от стоп вверх к тазу, живот - по часовой стрелке, ягодицы - не раздвигая их. Каждое движение повторяют 2-4 раза. Можно после 2-4 недель систематических обтираний перейти к обливанию водой: начинают обливание с ног, ягодиц, далее грудь и живот, заканчивают обливанием левого и правого плеча). Эту процедуру можно проводить с 9-12 месяцев (более закаленному ребенку - и раньше). Интересен положительный опыт по закаливанию, предложенный таллиннскими медиками: махровое полотенце смачивают «морской» водой (одна столовая ложка морской соли на 1 л воды), температура воды 22° С. Начиная с 6 месяцев, после сна ребенка опускают на махровое полотенце на 2-3с, ребенок «прыгает», «подтанцовывает». Не вытирая стопы, переходят к другим элементам туалета. Через 2 недели, при условии хорошего состояния ребенка, можно увеличить холодовую нагрузку. Ребенка опускают на влажное полотенце (на 2-3 с.) которое находилось до этого в полиэтиленовом пакете в холодильнике. Очень полезны ножные ванны (или топтание в воде). Начинать можно с температуры 35° С. Наливают в ванну воду несколько выше уровня щиколоток ребенка. Он должен пройти по воде 5- 6 раз. Затем наливают воду на 2-3 градуса холоднее. После ванны вытирают ноги ребенка и укладывают его спать (стопы можно и не вытирать). Не следует проводить обливание ног (или топтание в воде) холодной водой при холодных ногах ребенка. Температура кожи стоп должна быть выше температуры воды на несколько градусов. Другой вариант закаливания: после гигиенической ванны ребенка обливают водой 28-22° С. Детей первого года жизни, тем более ослабленных заболеваниями, закаливать прямыми солнечными лучами следует очень осторожно и под контролем постоянно находящегося рядом взрослого. Лучше начинать закаливание, пользуясь рассеянными солнечными лучами. Дети находятся в так называемой солнечной (кружевной) тени деревьев. Вначале они должны быть одеты в рубашки из легкой светлой ткани при температуре воздуха 22-24° С. В середине бодрствования ребенка надо раздеть и оставить обнаженным на несколько минут, постепенно увеличивая это время до 10 мин. На голову ребенка надо надеть белую панаму. Полезно, чтобы он в это время свободно перемещался в манеже, на площадке, играя с игрушками. При хорошем общем состоянии, после предварительной хорошо переносимой тренировки в кружевной тени деревьев, ребенка можно подставить и под солнечные лучи, вначале на 0,5 мин., а затем постепенно увеличивать дозировку до 5 мин. Выбрать для этого время или до 10-11 ч., или после 17 часов. Необходимо следить за тем, чтобы ребенок не перегрелся. При покраснении лица, появлении раздражительности, возбудимости надо увести его из солнечной тени деревьев или из-под прямых лучей солнца в тень, напоить остуженной кипяченой водой.

Медики рекомендуют детям физическое закаливание, которое повышает сопротивляемость организма детей к инфекционным заболеваниям. По словам медиков, важно учитывать индивидуальные особенности детей. Детям подойдут щадящие процедуры закаливания, чтобы укрепить организм детей. При проведении процедур тело ребенка не должно переохлаждаться. При появлении признаков переохлаждения необходимо сократить время процедуры. В летний период детям рекомендуются солнечные ванны. При ярком солнце детям лучше всего укрыться в тени. Время нахождения на солнце необходимо дозировать. При правильном ведении закаливания у детей заметно снижается заболеваемость и укрепляется иммунитет. При этом следует учитывать рекомендации http://www.medkrug.ru медиков по правилам закаливания. В любом возрасте можно начать закаливание. Это полезно как детям, так и взрослым. Желательно, постоянно проводить закаливания, руководствуясь определенными правилами закаливания. При долгих перерывах дети начинают слабеть и болеть, поэтому детям рекомендуется летом как можно чаще купаться.

Малышей важно регулярно вывозить на прогулку. Малышам нравится быть в окружении, рассматривая все вокруг себя. Прогулки на свежем воздухе пойдут малышам на пользу. Свежий воздух благотворно влияет на здоровье малышей. Врачи рекомендуют вывозить малышей на прогулку, так как на свежем воздухе они лучше спят. Кроме того, прогулки являются хорошей закаливающей процедурой для малышей. По словам врачей, первая прогулка должна быть не более 10 мину. Затем можно повышать продолжительность прогулки до одного часа. Малышей следует одевать по погоде. Не следует допускать, чтобы малыш перегрелся в жаркую погоду. На голове у малыша должен быть головной убор, защищающий от солнца. Лучшими прогулками могут быть скверы и другие не загазованные места, где воздух всегда чистый. В зимний период времени малышей следует одевать теплее и не допускать, чтобы он дышал холодным воздухом. Родителям необходимо позаботиться, чтобы малышу было тепло и комфортно во время прогулок. На сайте вы найдете полезные статьи о здоровье, правильном питании. Здесь есть Калькулятор калорий, с помощью которого можно посчитать количество калорий, получаемые  при приеме пищи.

Комментарии к статье Сколько дети должны быть на свежем воздухе :
Что нужно знать до зачатия. Резус-фактор
Беременности издревле считалась естественным состоянием женщины. Напомним, что аборты запрещались законом и Церковью, поэтому в семьях нередко было
Уход во время беременности
Каждая женщина по-разному реагирует на беременность. В уходе во время беременности за кожей наиболее важна профилактика, поэтому следует избегать
Как выбрать коляску?
Когда вы ждете малыша или уже стали мамой, самое время выбирать детскую коляску. Сегодня выбор колясок огромен, и не сложно растеряться в таком
Разнополые близнецы могут делить одну плаценту
В New England Journal of Medicine был описан случай, когда разнополые близнецы делили одну плаценту, сообщает Associated Press. Каждый из детей при
Хотите родить мальчика - ешьте побольше жирного
Американский микробиолог Черил Розенфельд стала героиней германского журнала Spiegel. В небольшой статье, посвященной исследованиям группы ученых,
Успешное зачатие
Планируете беременность в ближайшем будущем? Тогда наши советы, как обеспечить зачатие от специалистов в области гинекологии, психологии и здорового
Завтра — новый день
Подводные камни здорового образа жизни
Все чаще современный человек начинает задумываться о здоровом образе жизни, одной из основ которого является правильное питание. Однако многие люди
Беременная итальянка снова зачала, еще не родив
Итальянская женщина сможет родить дважды еще до конца этого года, сообщает Ananova. Это стало возможным благодаря редчайшему медицинскому феномену,
Праздничный стол
Каждой хозяйке хочется, чтобы ее праздничный стол выглядел нарядно. Сервировка стола во многом зависит от умения и вкуса хозяйки. Прежде всего не
Воспитание чувств - осенний лес
Чувство любви к природе можно воспитать, если знакомить малыша с ее тайнами, вместе с ним разгадывать их, рассказывать ему интересное о жизни
В семье ростовского священника родился 18-й ребенок
В самой многодетной в Ростовской области семье настоятеля храмов Серафима Соровского и Святотроицкого, священника Иоанна Осяка родился 18-й ребенок,


Детское здоровье - онлайн журнал © 2011-12 Все права защищены. Powered by Childsdoctor.ru
Копирования материалов запрещено!

Яндекс.Метрика