Главная Обратная связь RSS
Логин:  
Пароль:
Новости Здоровье ребенка Физическое воспитание Развитие и речь Дом и семья Безопасность детей Беременность и женщина
Навигация по сайту

Избыточный вес

05.09.13 | Категория: Детский рацион питания

Лишний вес Избыточный вес - это глобальная проблема, но причинами такой ситуации, являемся мы сами. Едим мы ужасно неправильно, нарушая все мыслимые и немыслимые правила питания, толкаем в себя большое количество полуфабрикатов и различной химической дряни, в виде облегченных продуктов питания и потом удивляемся - откуда набрался избыточный вес. Ведь чаще всего мы не поправляемся даже от конфет - а только из-за того, что питаемся в ресторанах быстрого питания и глотаем все на ходу. Избавиться от избыточного веса помогает правильный рацион и режим питания. Здесь даже не стоит применять диеты, тем более если вы человек со слабой силой воли - все равно после окончания диеты через несколько дней наберете еще больше лишних килограмм, чем было до диеты. Просто обратите внимание на то, что вы едите и как вы едите. Составьте рацион питания таким образом, чтобы ваше меню было обогащено продуктами с содержанием витаминов, минералов, солей и микроэлементов, то есть кушайте больше злаковых культур, каш из них, фруктов, овощей и ягод. Сопровождайте основные блюда большим количеством зелени, салатов, шпината. Старайтесь поменьше употреблять острые специи и соль - они имеют свойство возбуждать аппетит и вы съедаете значительно больше пищи, чем вам требуется. Кушать нужно в одно и тоже время. Если вы наладите свое питание таким образом, уже через неделю вы заметите как исчезает избыточный вес - все процессы усвоения пищи в организме налаживаются и не происходит откладывание жира на боках и бедрах, уменьшается объем талии. Порции блюд должны быть небольшими - вы должны вставать из-за стола с легким чувством голода, а никак не с перееданием.Количество приемов пищи в день - шесть. Такое правильное отношение к своему рациону и режиму питания быстро избавит вас от избыточного веса. Избыточный весИзбыточный вес Ускорить этот процесс можно с помощью физических нагрузок. Несколько раз в неделю уделяйте себе по два часа, чтобы заняться зарядкой, спортом. Запишитесь в фитнес-клуб или на танцы, теннис, плаванье. А можете дома включить музыку громче и танцуйте сами в свое удовольствие или делайте зарядку, приседайте, качайте пресс или занимайтесь на тренажере. Все в комплексе - правильное питание и физические упражнения, активный образ жизни, снизят ваш избыточный вес и вы снова превратитесь в стройную и красивую девушку, только не забывайте при этом и дальше следить за собой и своим здоровьем. А лучше всего за консультацией обратиться к профессионалу, например, в Ноухаумед. Здесь Вам с научной точки зрения подскажут основные пути избавления от избыточного веса именно для Вашего организма.
(голосов:13)
Похожие статьи:
Английские докторы возьмут толстяков в оборот. NHS (Государственная служба здравоохранения) Англии планирует ввести новые доплаты семейным докторам и докторам общей практики в тех случаях, если их пациенты с огромным весом запишутся на курсы по борьбе с излишним весом, которые оплачивает служба здравоохранения Британии. Также докторы будут получать прибавки за консультации по вопросам контроля веса, проводимые для тучных пациентов. На данный момент в Англии ожирением мучаются 25% дам и 24% парней, а избыточный вес имеют 42% англичанина и 32% британок, что свидетельствует о резком увеличении числа страдающих ожирением людей. Управление службы здравоохранения подразумевает, что эти меры по доплате докторам будут содействовать экономии значимых средств за счет профилактики ожирения заместо дорогостоящего исцеления томных форм ожирения. NHS раз в год растрачивает на исцеление болезней по ожирению и заболевания, связанные с неверным питанием более 6 млрд фунтов стерлингов. Докторам даже рекомендовали именовать нездоровых с лишним весом «толстыми», чтоб привлечь их внимание к их большенному весу и вынудить принимать конструктивные меры по избавлению от лишнего веса. Бесплатная доставка пищи по Киеву. LunchBOX - смачные блюда по легкодоступным ценам.

Питание Всю беременность многие будущие мамы слышат наставления: « Ешь больше, подумай о ребенке!» Многие и следуют такому наставлению! А другие наоборот, переживая о своей фигуре, стараются себя ограничивать в питании. К сожалению, в наше время мало говорят о том, как правильно питаться во время беременности, чтобы ребенок был здоров. И в самом деле, питание мамы очень сильно отражается на будущем малыше. Молодые мамы, которые не придерживаются правильного режима питания, как правило, рождают детей с весом 4-5 кг. Ребенок с таким весом не всегда здоровый. Любой детский врач педиатр знает о последствиях таких родов. К сожалению, в наше время дети-богатыри рождаются все чаще и чаще. Помимо того, что матери будет трудно родить такого богатыря, крупному ребенку значительно сложней во время родов. У новорожденного возможно проявление осложнений. А также дети-богатыри с весом при рождении 4-5кг в возрасте около 12 месяцев больше болеют, чем дети с нормальным весом 3,2 – 3,4 кг. Так что есть за двоих не только не нужно, но и опасно для вашего ребенка. Особенно остерегайтесь мучных изделий, сладостей и калорийных блюд. Ну а если у Вас намечается свадьба, когда Вы уже в положении, то переедание негативно скажется не только на здоровье ребенка, но и на Вашей фигуре, не позволив Вам выбрать красивые свадебные платья. Контроль веса сыграет не малую роль для вас и вашего ребенка. Старайтесь, чтобы вес, начиная с 5-го месяца, не набирался выше 0,5 кг за неделю. Правильное питание во время беременности: Питание во время беременностиПитание во время беременности В первые месяцы, когда хочется солёного, кислого или острого, когда аппетит понижен, неопасно перекусить такими продуктами, как селедка, капуста, соки. Но если врач прописал особую диету или ограничил вас в питании, то, конечно, для вас лучше воздержаться. Начиная с 6-го месяца вам следует ограничить себя от кислого, соленого, острого. А мясо и рыбу лучше всего есть вареными, супы больше вегетарианские, а не мясные. Обязательно употребляйте молоко, ешьте творог, простоквашу, яйца. В таких продуктах много содержится белка, а это стройматериалы для растущего организма. О вредных привычках и так все понятно. Они портят жизнь как вам, так и вашим детям! Так что теперь задумайтесь, что вам употреблять, так как теперь вы отвечаете за здоровье своего ребеночка.

По словам ученых из Германии, у детей повышается давление при избытке соли содержащейся в продуктах. В ходе проведенных исследований выяснилось, что в фаст фуде и колбасных изделиях содержится большое количество соли. Детям от 7 до 10 лет не рекомендуется употреблять в день более 5 граммов, то есть одной чайной ложке. Дети употребляют в пищу большое количество колбас, сосисок, чипсов, соленых орешков, полуфабрикатов, в которых содержится большое количество соли, а это вредно для детского организма. Родители должны уделять особое внимание правильному питанию детей, в чей рацион должны быть включены полезные, продукты, содержащие большое количество витаминов и микроэлементов. Многие родители для своих детей особый рацион питания, в который включены основные, полезные продукты, обогащенные витаминами. Чтобы дети росли здоровыми и крепкими, им необходимо правильное, полезное питание.

В подростковом возрасте детям следует следить за своим здоровьем. По словам диетологов, в Великобритании дети часто питаются в фаст-фуде, другие же используют неэффективные диеты. При этом возникает дефицит питательных веществ. В ходе проведенных исследований выяснилось, что у 40% подростков отмечались невысокие показатели железа. Диетологи рекомендуют употреблять в пищу мясо в небольших количествах. Кроме этого, диетологи советуют включить в свой рацион овощи и фрукты, что будет способствовать усвоению железа. Возможно, употреблять в пищу продукты, которые богаты кальцием. Чтобы избавиться от лишнего веса диетологи советуют использовать различные диеты, к примеру, Диета Пьера Дюкана. С помощью использования диеты можно избавиться от лишних килограммов. Сейчас таких диет разработано множество. Диетологи рекомендуют употреблять в пищу полезные, натуральные продукты, цельнозерновые продукты. Сбросить лишний вес порой бывает не так просто, поэтому следует выбрать определенную диету. Врачи могут посоветовать, какую диету выбрать лучше всего. Для детей созданы разные диеты, благодаря которым можно сбросить лишний вес.  В подростковом возрасте многие дети страдают ожирением.

К сожалению, приходится констатировать тот факт, что многие теперешние дети имеют проблемы с лишним весом. Поэтому родителям просто необходимо знать все группы риска. Поэтому родителям просто необходимо знать все группы риска этого заболевания. Обычно в группу риска попадают дети, которые при рождении имеют вес больше 4 килограмм, дети с наследственной болезнью, малоподвижные, либо находящиеся на искусственном вскармливании. Родителям стоит осознавать, что лишний вес может принести ребенку очень серьезные проблемы, к примеру, может появиться диабет, постоянно будут мучить скачки давления и много других недугов. Правильное соотношение веса ребенка и возможные последствия может оценить врач-педиатр. Такие специалисты всегда имеют специальные таблицы отношения роста и веса, по которым легко можно отследить правильность увеличения веса ребенка в соответствии с возрастом. С течением времени нормы проходят пересмотр и могут корректироваться. Но родителям также необходимо уделять внимание весу ребенка, и при необходимости сразу обращаться к врачу.

Комментарии к статье Избыточный вес :
Что нужно знать до зачатия. Резус-фактор
Беременности издревле считалась естественным состоянием женщины. Напомним, что аборты запрещались законом и Церковью, поэтому в семьях нередко было
Уход во время беременности
Каждая женщина по-разному реагирует на беременность. В уходе во время беременности за кожей наиболее важна профилактика, поэтому следует избегать
Как выбрать коляску?
Когда вы ждете малыша или уже стали мамой, самое время выбирать детскую коляску. Сегодня выбор колясок огромен, и не сложно растеряться в таком
Разнополые близнецы могут делить одну плаценту
В New England Journal of Medicine был описан случай, когда разнополые близнецы делили одну плаценту, сообщает Associated Press. Каждый из детей при
Хотите родить мальчика - ешьте побольше жирного
Американский микробиолог Черил Розенфельд стала героиней германского журнала Spiegel. В небольшой статье, посвященной исследованиям группы ученых,
Успешное зачатие
Планируете беременность в ближайшем будущем? Тогда наши советы, как обеспечить зачатие от специалистов в области гинекологии, психологии и здорового
Завтра — новый день
Подводные камни здорового образа жизни
Все чаще современный человек начинает задумываться о здоровом образе жизни, одной из основ которого является правильное питание. Однако многие люди
Беременная итальянка снова зачала, еще не родив
Итальянская женщина сможет родить дважды еще до конца этого года, сообщает Ananova. Это стало возможным благодаря редчайшему медицинскому феномену,
Праздничный стол
Каждой хозяйке хочется, чтобы ее праздничный стол выглядел нарядно. Сервировка стола во многом зависит от умения и вкуса хозяйки. Прежде всего не
Воспитание чувств - осенний лес
Чувство любви к природе можно воспитать, если знакомить малыша с ее тайнами, вместе с ним разгадывать их, рассказывать ему интересное о жизни
В семье ростовского священника родился 18-й ребенок
В самой многодетной в Ростовской области семье настоятеля храмов Серафима Соровского и Святотроицкого, священника Иоанна Осяка родился 18-й ребенок,


Детское здоровье - онлайн журнал © 2011-12 Все права защищены. Powered by Childsdoctor.ru
Копирования материалов запрещено!

Яндекс.Метрика