Главная Обратная связь RSS
Логин:  
Пароль:
Новости Здоровье ребенка Физическое воспитание Развитие и речь Дом и семья Безопасность детей Беременность и женщина
Навигация по сайту

Уход за ногами во время беременности

21.03.14 | Категория: Беременность и женщина

Уход за ногами во время беременности Уход за ногами во время беременности должен носить регулярный и систематический характер, как косметологические так и физиологические. Если вы любите всегда быть собранной и ухоженной, педикюр конечно, не прекратите делать даже находясь в столь интересном положении. Такие процедуры следует делать утром, пока ноги не опухли и не набрякли. Будет лучше косметологический уход за ногами во время беременности проводить не чаще одного раза в три недели - не стоит лишний раз сильно наклоняться и использовать много средств по уходу, которые имеют свойство впитываться в кожу - крема, лосьоны и тому подобное. Как ухаживать за ногами во время беременности? Так как во время беременности наблюдаются гормональные изменения, у вас может развиться венозное расширение вен, сильная отечность, тяжесть, повысится нагрузка на кости, сосуды и мышцы, могут появиться звездочки - когда лопаются маленькие сосудики, происходит выливание крови в слои кожи и вы можете видеть такие звездочки. Физиологический уход за ногами во время беременности сводится к нескольким мероприятиям, которые вы должны проводить систематически. Во-первых, уменьшаем нагрузку на ноги - носим удобную обувь на низком ходу, не таскаем как ломовая лошадь тяжести. Уход за ногамиУход за ногами Во-вторых, каждое утро делаем зарядку, направленную на разогрев мышц ног перед трудовым днем. Приподнимаемся на носки, делаем небольшие махи ногами, немного приседаем - таким образом вы заставите кровь хорошо двигаться по венам ног и обогатите кровь кислородом, что укрепит сосуды. Посещаем бассейн - плаваньем вы не только улучшите состояние ног, но и приведете все тело в порядок,хорошо подтяните все мышцы, активируете работу легких, проведете профилактику сердечно- сосудистой системы. Во время отдыха, уход за ногами во время беременности заключается в поднятых выше линии головы ногами - таким образом вы улучшаете циркуляцию крови.
(голосов:21)
Похожие статьи:
Уход за ногами обязателен в жизни человека. Исследования учёных из Америки проявили, что определенные боли, которые появляются в позвоночнике и ногах, почти всегда могут быть связаны с состоянием сводов стоп. По мимо этого по результатам исследования, которые провела группа американских ученых, велика зависимость меж плоскостопием и состоянием внутренних органов. Управление группой ученых, проводивших исследование, производил доктор Дэвид Крьер (Институт штата Юта). Заболеванием той либо другой степени плоскостопия мучаются более 2-ух третей людей на планетке не осуществляющих подабающий уход за ногами. Около 70% малышей, которые начинают посещать южноамериканские школы, уже имеют ту либо иную степень либо форму этого заболевания ног. Такая же не удовлетворительная картина отмечается так же в странах Западной Европы. Большая часть пациентов с таковой неувязкой стоп в Рф и странах СНГ живут, не подозревая о том, что у их есть эта болезнь ног. Об этом клиентам не докладывают ортопеды в районных больницах, из-за отсутствия постоянных осмотров врачами-ортопедами, которые имели бы массовых нрав. Люди ведут обычный стиль жизни, прогуливаются с очевидно выраженными нарушениями стоп ног. Заметим, что, к примеру, вальгусная ( Х-образная) установка стоп удачно корригируется ношением особых стелек либо, так именуемых, корректоров стопы. Так же может быть исправление и исцеление плоскостопия.

Сон во время беременности Во время беременности очень важно больше отдыхать! Но иногда высыпаться не всегда получается. Как же справиться с проблемой сна во время беременности?
Здоровый сон во время беременности:
Сон во время беременности - Часто будущие мамочки не могут заснуть по простой причине. Этой причиной является бодрствование вашего малыша. Он начинает активничать и всячески подавать вам сигналы. Самое главное, лежать так, чтобы малышу хватало кислорода. Если лежать на спине, при том на твердом матраце, то, конечно, ваш малыш будет активничать, потому что передавлены важные вены. Малыш может также проявлять беспокойство, если мамочка за день получила большое количество эмоций.<!--more-->
Сон во время беременности -Так же беспокойство во время сна может вызвать внезапная судорога. Для того, чтобы этого избежать, необходимо:
полноценное питание (больше употреблять молочных продуктов), а также обязательно включить в свой рацион витамины;
во время дня носить только удобную обувь с маленьким каблучком. В период беременности женщина набирает дополнительные килограммы и соответственно увеличивается нагрузка на ноги;
перед сном необходимо принять душ и сделать небольшую растяжку. Сидя на полу либо на кровати, вытянуть ноги, тянуть на себя пальцы ног, при этом наклоняться вперед. Также можно делать массаж самостоятельно либо попросить супруга вам помочь. Массаж делать ступней и голени;
необходимо уменьшить нагрузку на ноги, в течение дня, меньше стоять и не сидеть, скрестив ноги.
Сон во время беременностиСон во время беременности
Сон во время беременности - Еще одно неудобство, которое может возникнуть ночью – это частые походы в туалет, так как ребеночек внутри растет, и он начинает все больше давить на мочевой пузырь. Не стоит перед сном пить чай, воду и прочие жидкости. Сидя на унитазе нужно максимально наклониться вперед, чтобы лучше опустошить мочевой пузырь.
Сон во время беременности - Иногда невозможно заснуть, так как сложно лечь удобно. Необходимо следовать следующим правилам:
диван или кровать, на котором вы спите, должен быть мягким, тогда можно занять удобное положение;
купите себе небольших подушек, которые можно будет подложить под ноги и плечи;
сделайте валик из одеяла, его можно положить под ноги.

Беременность После того, как произошло зачатие, в организме женщине начинают происходить различные изменения. Сначала все для нее ново и непривычно, но со временем будущая мама привыкает к таким ощущениям и просто начинает наслаждаться тем, что скоро у нее появится ребеночек. О том, как развивается малыш, есть много литературы, но то, что происходит с беременной женщиной, почему-то не всегда освещается. Но не стоит расстраиваться. Часто женщинам приходит на помощь календарь беременности. Именно в нем можно прочитать, что и в каком триместре будет происходить с женщиной. Согласно календарю беременности в первом триместре женщину часто может постигать сильная усталость. Где-то на 15-20 неделе она проходит. Чтобы как-то бороться с быстрой утомляемостью, лучше всего получать полноценный регулярный сон. Нужно стараться не только вечером раньше ложиться спать, но и днем, по возможности. Будет очень хорошо, если женщине есть кому помочь в домашних делах. Желательно в первом триместре спать в сутки не меньше 10 часов. В календаре беременности указывается и то, что иногда могут наблюдаться предобморочные состояния, это связано с большим количеством прогестерона в организме. Чувство слабости возникает в результате того, что гладкие мышцы в кровеносных сосудах растягиваются, после чего кровь застаивается в ногах. Именно от этого кровяное давление начинает снижаться, и происходит обморок. Как правило, обморок случается в том случае, если женщина долго сидит или стоит. Циркуляция крови улучшается, если сделать специальные упражнения или немного полежать. Во втором триместре беременности в организме женщины начинает удерживаться больше жидкости, чем раньше. Это нужно для того, чтобы образовалось молоко, и плацента получала качественное питание. Нередко от этого у женщины распухают пальцы, лодыжки. В это время лучше будущей маме не носить на руках кольца. Как правило, после родов такое явление прекращается. БеременностьБеременность С 20 по 37 неделю у женщины могут начаться преждевременные роды. В календаре беременности описываются основные симптомы таких родов: кровотечения, боли внизу живота в виде схваток, расстройство пищеварения, тошнота. Здесь потребуется экстренное вмешательство врачей. Лучше, конечно, постараться не допустить такие роды, а если все же это произошло, то за ребенком должен быть дополнительный уход. В третьем триместре у женщин уже может появиться отдышка. Судя по данным, которые предоставляет календарь беременности, маме в это время нужно стараться не переедать и больше бывать на свежем воздухе, так как для расширения легких из-за большого малыша у мамы не остается места. Дышать становится легче, приблизительно за месяц до родов, тогда плод уже опускается в малый таз. Что касается отдышки, то к концу беременности она может полностью пройти. И вообще, большинство беременных женщин перед родами чувствуют себя очень хорошо, как не было за весь период. Испортить все могут только боли в пояснице, это случается из-за того, что вес женщины существенно увеличивается.

Сводит ноги при беременности Беременность – это самый прекрасный период в жизни каждой женщины. Она становится по-своему привлекательной, и немного чудной. Все бы было хорошо, если бы этот период проходил спокойно, без болезней и «побочных эффектов». Но, к сожалению, такое может быть только в фильмах. У многих женщин сводит ноги во время беременности, особенно часто это случается во сне. Во время очередной судороги беременная испытывает просто невыносимые боли, а иногда и охлаждающие маски для ног не могут ее снять. Отчего же все-таки это происходит? Почему сводит ноги при беременности? Во время приступа судороги жутко больно потому, что мышца на ноге неожиданно, достаточно сильно (без импульса) сократилась и сама не может полностью расслабиться. Те, кто занимается плаванием, должны быть знакомы с таким ощущением, когда сводит ноги в холодной воде. Вот только в воде ясно, почему так происходит, а почему сводит ноги при беременности – нет. Давайте попробуем разобраться, почему сводит ноги во время беременности. Итак, если сводит ноги при беременности не одни раз, скорее всего, вашему организму не хватает кальция. Или же каких-то других солей. Мышца на ноге может сокращаться либо сама по себе, либо когда поступает очередной нервный импульс. Для этого необходимо, чтобы минеральные соли взаимодействовали и двигались с нужными рецепторами. Если же полностью расслабить мышцу организм не может, значит, это равновесие нарушено. Сводит ноги при беременностиСводит ноги при беременности О своих судорогах нужно обязательно рассказать лечащему врачу, который наблюдает женщину в период беременности, так как, если сводит ноги при беременности, то эти судорги могут свидетельствовать о различных заболеваниях организма. Это могут быть болезни эндокринной системы (паращитовидных желез и щитовидной железы, или, к примеру, сахарный диабет); опорно-двигательного аппарата, почек, сердечно-сосудистой системы, или же нервной системы. Если одно из вышеперечисленных заболеваний присутствует в анамнезе беременной, то просто необходимо решить вопрос о том, не находится ли оно на стадии обострения. Для того чтобы четко выяснить причину может потребоваться консультация определенного специалиста: терапевта, эндокринолога, невропатолога, ортопеда или же нефролога. Специалист для того, чтобы уточнить состояние может назначить дополнительные обследования. Если у вас сводит ноги при беременности, лучше обратитесь к специалисту. Не нужно самому назначать себе препараты, если это даже обычные витамины. Ведь только он может избавить беременную женщину от такой проблемы.

Волосы во время беременности Беременность – это просто удивительный период. Вот только некоторым женщинам это состояние дарит настоящую красоту и полный расцвет сил, а другим - не совсем приятные изменения в собственном организме. Очень часто путь к красоте во время беременности преграждают множественные проблемы с волосами, которые практически у всех появляются в это время. Густая и пышная шевелюра резко превращается в маленький мышиный хвостик, волосы ломаются и секутся. Наиболее простой метод сохранить прежнюю красоту собственных волос – это обеспечить им хороший, а главное, правильный и регулярный уход, который гарантирует Вам, что даже сложная, но красивая прическа бант, будет смотреться на Вас просто идеально. Уход за волосами во время беременности: Наиболее важным моментом в уходе за волосами во время беременности является регулярное мытье головы. Только правильно подобранные косметические средства должны не только хорошо очищать, но и прекрасно ухаживать за волосами. Косметику следует выбирать в соответствии с типом ваших волос, то есть пользоваться средствами, которые предназначены для жирных волос, если они у вас при этом сухие, очень вредно. Также стоит заметить, что шампунь, бальзам, а также кондиционер непременно должны быть только одного производителя. Только тогда ваши волосы и во время беременности будут выглядеть очень красиво. Волосы во время беременностиВолосы во время беременности Техника мытья головы беременной женщины очень проста, но в, то, же время очень важна для ее волос. Нужно набрать в ладошку немного шампуня, слегка разбавить водой, или растереть в руках, и далее наносить на мокрые волосы. Во время мытья головы следует очень нежно массировать кожу головы. Такой массаж улучшит ее кровообращение, а соответственно, укрепит волосы во время беременности. После мытья ополаскивать волосы нужно до полной чистоты. Поверить это не сложно: если вы проведете чистыми пальцами по чистой, влажной пряди и услышите при этом характерный для чистых волос скрип, значит, ваши волосы хорошо промыты. После применения шампуня следует наносить бальзам. Он значительно смягчает и хорошо питает волосяной покров. Это косметическое средство наносят на всю длину волос, не доходя приблизительно 2-3 сантиметра до корней. Очень большой вред волосам во время беременности может принести неправильное расчесывание. Влажные у всех волосы достаточно хрупкие. После мытья их следует просто промокнуть мягким, махровым полотенцем, а затем дать им высохнуть самостоятельно. При условиях обыкновенной комнатной температуры волосы будут сохнуть приблизительно 40 минут. Никогда нельзя ложиться спать с еще мокрыми волосами, и уж тем более заплетать только вымытые волосы в косу.

Комментарии к статье Уход за ногами во время беременности :
Что нужно знать до зачатия. Резус-фактор
Беременности издревле считалась естественным состоянием женщины. Напомним, что аборты запрещались законом и Церковью, поэтому в семьях нередко было
Уход во время беременности
Каждая женщина по-разному реагирует на беременность. В уходе во время беременности за кожей наиболее важна профилактика, поэтому следует избегать
Как выбрать коляску?
Когда вы ждете малыша или уже стали мамой, самое время выбирать детскую коляску. Сегодня выбор колясок огромен, и не сложно растеряться в таком
Разнополые близнецы могут делить одну плаценту
В New England Journal of Medicine был описан случай, когда разнополые близнецы делили одну плаценту, сообщает Associated Press. Каждый из детей при
Хотите родить мальчика - ешьте побольше жирного
Американский микробиолог Черил Розенфельд стала героиней германского журнала Spiegel. В небольшой статье, посвященной исследованиям группы ученых,
Успешное зачатие
Планируете беременность в ближайшем будущем? Тогда наши советы, как обеспечить зачатие от специалистов в области гинекологии, психологии и здорового
Завтра — новый день
Подводные камни здорового образа жизни
Все чаще современный человек начинает задумываться о здоровом образе жизни, одной из основ которого является правильное питание. Однако многие люди
Беременная итальянка снова зачала, еще не родив
Итальянская женщина сможет родить дважды еще до конца этого года, сообщает Ananova. Это стало возможным благодаря редчайшему медицинскому феномену,
Праздничный стол
Каждой хозяйке хочется, чтобы ее праздничный стол выглядел нарядно. Сервировка стола во многом зависит от умения и вкуса хозяйки. Прежде всего не
Воспитание чувств - осенний лес
Чувство любви к природе можно воспитать, если знакомить малыша с ее тайнами, вместе с ним разгадывать их, рассказывать ему интересное о жизни
В семье ростовского священника родился 18-й ребенок
В самой многодетной в Ростовской области семье настоятеля храмов Серафима Соровского и Святотроицкого, священника Иоанна Осяка родился 18-й ребенок,


Детское здоровье - онлайн журнал © 2011-12 Все права защищены. Powered by Childsdoctor.ru
Копирования материалов запрещено!

Яндекс.Метрика